Мудрість частіше приходить з роками, але, що нам заважає бути розумнішими, плануючи найважливіший період у своєму житті – вагітність? Поради тих жінок, які завагітніли не заплановано, можуть як бути корисними, так і ні – їм просто якимось чином вдалося виносити та народити малюків здоровими. Але навіщо діяти необачно, якщо можна від самого початку підійти відповідально? 

Отже, наша тема – планування вагітності та підготовка організму до важливих змін. 

Здоров’я до зачаття, гарне самопочуття і стан гормонального фону підвищують фертильність та запобігають ускладненням під час виношування немовляти. Варто перевіритись перед зачаттям і обговорити зі своїм сімейним лікарем та гінекологом всі питання про стан здоров’я, який може вплинути на вашу вагітність. Скоріш за все, на цьому етапі вам вже призначать прийом фолієвої кислоти для нервової системи та запобігання вродженим вадам у дитини.

Під час планування почніть зосереджуватися на своєму самопочутті, принаймні зробіть це за 3 місяці до початку спроб завагітніти. Якщо у вас є хронічні захворювання, які можуть вплинути на здоров'я малюка, вам може знадобитися більше часу, щоб підготувати ваше тіло до народження дитини.

Обстеження перед зачаттям – це медичні дослідження, які ви проходите. Це дає змогу сімейному лікареві та акушеру-гінекологу переконатися у вашому гарному самопочутті. Розгорнутий аналіз допомагає лікувати, а іноді й запобігати захворюванням, які можуть вплинути на стан жінки. Перед плануванням важливого періоду жінка повинна пройти ряд аналізів та обстежень. 

Основні дослідження включають:

• загальний аналіз крові, щоб визначити рівень гемоглобіну та кількість кров'яних тілець;
• аналіз крові на рівень різних хімічних речовин, таких як глюкоза, креатинін, сечовина та інші;
• загальний аналіз сечі, щоб оцінити роботу нирок та мати змогу запобігти інфекціям;
• імунологічні тести, зокрема антитіла до вірусів, які можуть викликати вроджені вади.

Враховуючи індивідуальні особливості та поточний стан здоров'я жінки, лікар також може порадити додаткові дослідження. Для отримання повного списку обстежень перед плануванням вагітності рекомендується звернутися до акушера-гінеколога з досвідом. 

Важливо! Лікар, який буде консультувати вас до і після пологів, повинен справляти позитивне враження на жінку, бути доброзичливою людиною та разом з тим наполегливою, якщо справа стосується здачі аналізів, контролю за розвитком плоду чи прийому препаратів.

Обстеження також може включати:

• медичні дослідження, щоб перевірити стан серця, легень, органів черевної порожнини та інших систем організму;
• перевірку вакцинації;
• ретельний огляд акушера-гінеколога; 
• перевірки стану здоров’я перед вагітністю, такі як скринінг шийки матки, УЗД, та інші;
• огляд та лікування зубів;
• а також обговорення змін способу життя.

У медичній практиці також є можливість перевірки генетичного носія на деякі вроджені захворювання, які ви ризикуєте передати своїй дитині, але про які не знали. Обговоріть це зі своїм лікарем і дізнайтеся, чи є спадкові хвороби. Тоді ви будете знати наперед, що краще для харчування і лікування.

Так. У вас більше шансів мати проблеми зі здоров’ям під час вагітності, якщо ви маєте надлишкову або недостатню вагу. Ці проблеми включають:  

1. Передчасне народження малюка – надто ранні пологи, до 37 тижнів вагітності. Діти, народжені передчасно, можуть мати більше проблем зі здоров’ям при народженні та пізніше в житті, ніж народжені на терміні від 40 тижнів.
2. Вроджені дефекти. Це стани здоров’я, які присутні при народженні. Вони змінюють форму або функцію однієї чи декількох частин тіла. 
3. Цукровий діабет. Діабет – це коли у вас занадто багато цукру (глюкози). Надлишок цукру в крові може пошкодити органи вашого тіла, включаючи кровоносні судини, нерви, очі та нирки. Діабет може викликати проблеми під час вагітності.
4. Високий кров'яний тиск (гіпертонія) – це коли сила тиску крові на стінки кровоносних судин занадто висока, може викликати проблеми під час вагітності.

Поговоріть зі своїм лікарем про правильну вагу для вас та перевірте індекс маси тіла. Це допоможе за потреби правильно набирати вагу чи трохи схуднути.

Оскільки для виконання "репродуктивного танго" потрібні двоє, ви повинні запланувати обстеження перед зачаттям для себе та свого партнера. Під час нього медичний працівник перегляне історію здоров’я вас і вашого чоловіка. Розуміння гінекологічної історії пацієнток і досвіду минулих вагітностей – дуже важливе для того, щоб допомогти їм запланувати здорову вагітність. 

Важливі поради для батьків, які хочуть зачати дитину і планують вагітність:

1. Підготуйтеся психологічно до свого рішення, хай це відбудеться вже за 6 місяців до спроб завагітніти. Морально зважені рішення найкращим чином впливають на самопочуття і психічне здоров'я дружини та чоловіка, а їхній стан прямим чином впливатиме і на фізичний та розумовий розвиток плоду в утробі. 
2. Заплануйте візит до акушера-гінеколога: перш за все, зверніться до свого лікаря для отримання консультації та оцінки вашого стану здоров'я перед початком вагітності. Врахуйте всі медичні аспекти та отримайте необхідні поради для успішного планування та вагітності.
3. Підтримуйте здоровий спосіб життя: забезпечте його собі і своєму партнерові. Це включає регулярну фізичну активність, збалансований раціон харчування, зменшення стресу та уникнення шкідливих звичок, таких як паління або вживання алкоголю.
4. Приймайте вітаміни та мікроелементи, зокрема фолієву кислоту. Вони допоможуть забезпечити належний розвиток ембріона та уникнути вроджених вад. Фолієва кислота допомагає забезпечити найкращі результати для здоров’я вашої дитини, коли вона росте. Щоденний прийом фолієвої кислоти до та під час вагітності також запобігає виникненню дефектів нервової трубки. Йод також важливий для розвитку мозку дитини, але його не можна приймати безконтрольно. Після узгодження з лікарем ви можете придбати добавки в більшості аптек. 
5. Введіть правильний спосіб харчування: збалансована дієта з включенням фруктів, овочів, білків та рослинних жирів є дуже важливою для цілісного стану здоров'я матері та розвитку майбутньої дитини. Застосовуйте здорову їжу та уникайте шкідливих продуктів.
6. Уникайте впливу токсичних речовин на організм: будьте обережними, коли маєте справу з впливом оточуючого середовища на ваше здоров'я. Уникайте контакту з токсичними речовинами, шкідливими хімікатами або радіацією, якщо можливо.
7. Приймайте правильні рішення щодо сексуального життя зі своїм партнером та  заохочуйте здорову сексуальну поведінку. Це включає захист від інфекцій, переданих статевим шляхом та уникнення небажаних вагітностей, якщо потрібно.
8. Спілкуйтеся з партнером: планування вагітності – це спільний процес для вас та вашого партнера. Розмовляйте про свої почуття, очікування та плани, обговорюйте готовність до батьківства. Добрий зв'язок між вами допоможе побудувати здорові стосунки та підтримувати один одного під час цього важливого етапу життя.
9. Слідкуйте за красою тіла та душевним комфортом перед тим, як виношувати немовля та під час цікавого стану, а також після пологів. Це дуже важливо для жінки, тому варто робити ті речі, які покращують настрій та дарують приємні емоції. Наприклад, сходіть до косметолога чи в перукарню, зробіть манікюр або розслабляючий легкий масаж, почувайтеся і виглядайте як королева! 
10. Зменшіть вживання кофеїну. Вченими доведено, що споживання занадто великої його кількості в період зачаття підвищує шанси викидня. Також доведено, що завелика кількість кофеїну під час вагітності шкідлива й для малюка. Якщо в планах зачаття, то вам та вашому партнеру слід подумати про обмеження вживання кофеїну до 200 мг на день та краще забути про нього взагалі. Розуміємо, звучить страшно, але ви можете перейти на заварну каву без кофеїну. Якщо не помилитися із вибором сорту, то особливого дискомфорту після переходу на безкофеїнову каву (декаф) ви не відчуєте. Буде той самий ароматний напій.

Почніть моральну підготовку вже зараз, киньте за можливістю звички, які можуть нашкодити фізичному і розумовому розвитку дитини. Ви маєте знати, що шкідливі звички – негативний вплив та пряма шкода ще ненародженому малюку, варто знизити вживання алкоголю, цигарок та менше пити кави. Згодом взагалі треба кинути палити.

Припустимо, що ви морально підготувалися до статусу батьківства і вже запланували свої дії та дату зачаття, почали вести здоровий спосіб життя, уникати сварок і стресів. Саме час зробити обгрунтоване рішення щодо вибору "свого" лікаря-гінеколога, з яким легко порозумітися, та який ніколи не буде залякувати вас чи пригнічувати ваш настрій. Вирішить це важливе питання вже зараз, коли зачаття ще не відбулося. Бо в іншому випадку – буде складніше. Жінка, яка починає пошук гінеколога вже на початку вагітності, стикається з деякими нюансами, наприклад, ранній токсикоз чи слабкість на перших місяцях можуть стати на заваді її пошукам. Вона може обрати не того спеціаліста, керуючись відгуками малознайомих людей та поспішаючи вже стати на облік у будь-яку лікарню.

Краще з цим не поспішати. Вибір жіночого лікаря та самої клініки – відповідальне рішення. Розрізняють державні заклади, послуги яких практично безкоштовні (за виключення деяких аналізів), та приватні лікарні. Зазначимо, те, що ви заведете медичну картку вагітної у безкоштовній клініці ще не означає, що ви отримаєте повний комплекс послуг та ввічливості з боку персоналу. До того ж, витримати чергу, щоб здати черговий аналіз – випробування для нервової системи мами і немовля. 

Отже, перелічимо основні переваги приватних клінік для вагітної:

1. Швидкий доступ: у приватній клініці зазвичай немає довгих черг для запису на прийом і обслуговування пацієнток, що дуже важливо для вагітних жінок, які потребують регулярного медичного спостереження. 
2. Особистий підхід: забезпечується переважно особистісний, індивідуальний підхід до кожної пацієнтки. Лікар може бути більш доступний для консультацій і відповідей на запитання.
3. Комфорт: приватні медичні заклади зазвичай пропонують більш зручні умови, такі як затишні кабінети, зручні стільці для чекання, і часто мають сучасне обладнання. 
4. Більш широкий спектр послуг: можуть надавати ультразвукове дослідження, перинатальну діагностику, консультування з генетики та інші медичні дослідження, які можуть бути корисними для вагітної жінки.
5. Менше вірусних ризиків, оскільки ці заклади не мають такого великого потоку пацієнтів, як у державних лікарнях і поліклініках.

Важливо також враховувати фінансові витрати, оскільки послуги приватних клінік зазвичай коштують більше, ніж у державних медичних закладах. Перед вибором клініки необхідно зважити всі ці чинники та врахувати свої потреби і можливості.

Пам'ятайте, що кожна жінка має власні особливості стану здоров'я та світосприйняття, тому завжди звертайтесь до фахівця для індивідуальних порад та консультацій. Найкращі лікарі, які завжди підтримають і нададуть своєчасну допомогу, знаходяться поряд з вами. Щоб стати на облік, достатньо звернутися в приватну клініку для планування, спостереження та ведення вагітності. 

Вибрати програму ведення вагітності досить легко. До набору послуг входить обстеження на сучасному обладнанні та консультації лікарів, контрольні скринінги та індивідуальні обстеження в залежності від ступеня ризику. Перевага приватної клініки очевидна, тож немає сумнівів, що підготовка до вагітності, аналізи і консультації мають бути пройдені саме на стадії планування батьківства.